Depression ist eine ernste Erkrankung, die das Leben vieler Menschen stark beeinträchtigen kann. Neben Medikamenten und Psychotherapie gibt es eine weitere vielversprechende Methode zur Behandlung… Weiterlesen »Bewegung kann Depression lindern
Ausdauersport senkt den LDL-Cholesterinspiegel um ca. 5%. Für Kraftsport mit wenig Gewichtauflage und häufigen Wiederholungen gelten ähnliche Prozentwerte. Auch der Triglyzeridspiegel gehen um ca. 5%… Weiterlesen »Erhöhte LDL-Cholesterinwerte durch Sport senken
Um es vorweg zu nehmen: Empfehlungen nach dem Motto „…trinken, wann immer es möglich ist … vor, während und nach dem Sport …“ ist Quatsch!… Weiterlesen »Wieviel Flüssigkeit soll ein Sportler trinken?